En lugar de usar sal, agregue sabor a sus comidas con un chorrito de jugo de limón, una pizca de mezclas de condimentos sin sal o hierbas frescas.

“No se trata solo de formar entrenadores, sino de preparar profesionales capaces de diseñar e implementar programas adaptados a diferentes contextos sociales y de salud”, afirma el académico USS.

Comer por lo menos 2 unidades de fruta al día enteras, preferiblemente con la cáscara y el bagazo, para un mayor aporte de fibra;

limitar la cantidad de sal y de condimentos ricos en sodio (por ejemplo, salsa de soja, salsa de pescado y caldo) al cocinar y preparar alimentos;

La YMCA ofrece programas de ejercicios en grupo basados en evidencia para las personas mayores con el fin de mejorar el estado fileísico y el equilibrio para la prevención de caídas (enlaces en inglés).

La OMS ayuda a los países y a las partes interesadas a aplicar las medidas recomendadas mediante: 

Es por ello que les comparto este certificado del curso en el cual participé por parte de NeuroClass. Gracias por la oportunidad que otorga con los cursos brindados para seguir creciendo y kindándonos en nuestro ámbito profesional.

Con los años, también puede disminuir la pérdida de densidad ósea relacionada a la edad. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza

Seguridad: los alimentos deben ser seguros para el consumo, es decir, libres de contaminantes y microorganismos perjudiciales.

Pero incluso hacer solo un poco de actividad física puede ser útil. Mantenerse activo durante breves periodos de tiempo a lo largo del día puede ser beneficioso para la salud.

000 pasos todos los días) y planificar lo que necesitas hacer para lograr esta meta (por ejemplo, planificar caminar una parte de tu desplazamiento) puede ayudarte a mantenerte enfocado y comprometido.

Las personas que no hacen suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad de un twenty% a un 30% superior a las que son suficientemente activas. Estos son los beneficios de la actividad física:

Algunos fabricantes de alimentos están reformulando sus recetas para reducir el contenido de sodio de sus productos; además, se debería alentar a los consumidores a leer las etiquetas de los alimentos para comprobar la cantidad de sodio que contiene un producto antes de comprarlo o consumirlo.

Constructing Lively and walkable communities can help read more economically. It also can strengthen protection, result in the workforce taking fewer sick days, and advertise social interactions.